Desvendando o autocontrole: O caminho para a uma vida alinhada com seus valores mais profundos

O autocontrole é a capacidade de controlar nossos impulsos, emoções e comportamentos, tomando decisões conscientes e alinhadas com nossos objetivos. É uma habilidade essencial para alcançar a liberdade e o sucesso em todas as áreas da vida.

Só se conquista a verdadeira liberdade quando conseguimos nos Autodominar, nos Autocontrolar.

Quando somos capazes de dominar nossos impulsos e emoções, nos libertamos dos nossos desejos momentâneos e nos tornamos os verdadeiros autores da nossa própria história. Aristóteles, um dos maiores filósofos da história, chamava essa capacidade de EnKratéia, que é a habilidade de fazer o que é certo, mesmo quando é difícil.

Segundo Aristóteles, EnKratéia é a capacidade que todos nós possuímos de poder e controle sobre nós mesmos, é a capacidade que possuímos em nós mesmos de fazer o que é certo, sem nos deixar dominar por fraquezas e/ou questões internas que porventura aconteçam no decorrer do caminho.

A EnKratéia nos permite perseverar diante dos obstáculos e a manter o foco em nossos objetivos, mesmo quando as coisas ficam difíceis. Algumas atitudes que podem te ajudar nessa jornada são:

• Identificar o que te leva a perder o controle. Quais são as situações, os pensamentos ou as emoções que te fazem ceder aos seus impulsos?

• Ter um conjunto de ferramentas e técnicas que te ajudem a resistir aos seus impulsos e a manter o controle em situações desafiadoras.

• Buscar estar presente no momento e observar seus pensamentos e emoções. A atenção plena te ajuda a se conectar com o presente e a tomar decisões mais conscientes, em vez de reagir impulsivamente aos seus sentimentos.

Ao tomar decisões conscientes e alinhadas com seus valores, você construirá uma vida mais autêntica, significativa e gratificante.

Se você está lutando para desenvolver o autocontrole e sente que precisa de ajuda construir uma vida mais alinhada com seus valores, considere buscar o apoio de um psicólogo qualificado. Através de um processo terapêutico, você poderá explorar as causas profundas dos seus comportamentos impulsivos, identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar te sabotando e desenvolver estratégias eficazes para lidar com seus gatilhos e fortalecer o seu autocontrole.

EnKratéia, é, portanto, a capacidade de fazermos o que é certo observando sempre as consequências das nossas atitudes.