Autoconhecimento e autogestão: A chave para uma vida mais assertiva

Você já parou para pensar na importância de se conhecer verdadeiramente?

O autoconhecimento é o primeiro passo para uma vida mais assertiva. Quando entendemos nossas emoções, valores e motivações, conseguimos tomar decisões mais alinhadas com quem realmente somos e aquilo que desejamos para nossa vida.

Essas questões, muitas vezes, estão "arquivadas" lá no nosso inconsciente, ou são sentimentos impulsivos que nos pegam de surpresa. Mas a boa notícia é que existe um caminho para sair desse ciclo e assumir o controle da sua vida: o autoconhecimento.

 Autoconhecimento:

• Auxilia no reconhecimento e origem de suas emoções.

• Permite a compreensão de seus limites e necessidades.

• Facilita a construção de relacionamentos mais saudáveis e autênticos.

No entanto, essa jornada não para no conhecimento, esse é o primeiro passo. A autogestão é o que transforma esse conhecimento em ação. Apenas conhecer suas emoções e entender suas origens, não é suficiente.  É fundamental aprender e desenvolver autogerência sobre elas. Este é o segundo passo. Ao aprender a gerenciar suas emoções e comportamentos, você se torna autor de sua história.

Autogestão:

• Proporciona controle sobre suas reações e decisões.

• Auxilia no equilíbrio entre razão e emoção.

• Contribui no enfrentamento de desafios.

A importância de compreender as emoções na vida diária

1. Relacionamentos Saudáveis: O entendimento emocional nos permite comunicar melhor ao outro o que sentimos, facilitando e auxiliando na construção de relacionamentos saudáveis. Isso inclui a capacidade de empatia, que nos ajuda a compreender as emoções dos outros.

   
   

2. Gerenciamento de Estresse: Ao identificar o que nos afeta emocionalmente, podemos desenvolver estratégias para gerenciar essas situações de maneira mais eficaz. Por isso reconhecer e entender, o quê, e porquê, afeta é importante.

   
   

3. Crescimento Pessoal e Profissional: Ao refletir sobre nossas emoções, identificamos padrões de pensamentos e comportamentos, e desta forma, podemos direcionar nossa atenção de maneira assertiva àquilo que necessita mudança. Para que desta forma, consigamos atingir nossos objetivos, tanto no âmbito pessoal como profissional.

   
   

4. Tomada de Decisões: Quando as decisões estão alinhadas com nossas necessidades e valores, e sabemos o quê, e o porquê, estamos sentindo tal emoção. Isso nos ajuda a evitar escolhas impulsivas ou equivocadas, que podem gerar conflitos e arrependimentos posterior.

   
   

5. Resiliência: Compreender, aceitar e processar de forma adequada as emoções, ao invés ignorá-las (ou de explodir). Nos torna pessoas mais fortes e resilientes diante das situações que a vida apresenta. Nos tornando pessoas cada vez mais aptas para viver a vida de forma satisfatória.

   
   

6. Saúde Mental: A consciência emocional está intimamente ligada à saúde mental. Entender, Reconhecer e Validar as próprias emoções, pode prevenir o acúmulo de sentimentos negativos, como ansiedade e depressão. Bem como, nos dá a capacidade de estarmos em paz com própria vida e com as escolhas que fazemos, nos tornando pessoas mais realizadas.

*Lembre-se:  O autoconhecimento e a autogestão são processos, são contínuos. Enquanto há vida, há aprendizado, há transformação. E essa é uma das grandes belezas da vida, não estamos prontos, estamos em um continuo processo de transformação, de construção, de melhorias, dia a pós dia.  Crescimento, pessoal ou profissional está diretamente ligado com conhecimento de si mesmo e controle das emoções, para uma trajetória de vida mais plena, equilibrada e satisfatória.